张晶老师简介：国家二级心理咨询师，中学高级教师，辽宁省优秀教师，辽宁省优秀心理工作者。国家职业技能鉴定高级考评员，原点心理咨询工作室负责人。2015年通过“1879计划暨中国心理咨询师继续教育标准项目”的最终考核，加入1879计划学习。

编者语：这是张晶老师修习认知疗法十五年以来的心得感悟。十五年，不可谓不长，却只是凝结成简单的“朴素”二字，娓娓道来间，暗流涌动。

文中所述，更多阐明的是一种修习任何流派都应该怀抱的谦恭态度，是一种锤炼基本功的真正的途径。

原本想到的题目是：大美至朴。转念一想，认知疗法本身就不是张扬的疗法，因此它也不会喜欢别人用“至美”这样的赞誉之词，因此，题目也就要朴素一点了。

心理治疗有两种成份，一是科学，二是艺术。这两种成份在不同的学派中又有不同的比例。

精神分析和以人为中心疗法的流派更多的是追求艺术。弗洛伊德就像心理侦探一样，把心理谜案探究得那样引人入胜而结果又惊世骇俗；罗杰斯就像人类的忠实奴仆，一次次陪伴着人类的心灵去探险，而把找到“我是谁”的荣誉留给了人类自己。

行为治疗更多的是追求科学，它排斥内省，用一个个精心设计的实验及一个个符号化的公式，试图给心灵以数学般的精准。

它们各自在心灵这块圣地上，怀着对心灵的尊敬，执着于自己的跋涉，执着到了势不两立、水火不容的地步。 

认知疗法被公认为是各个学派交流和融合的桥梁，它具有各学派间看似不同而实质却一致的一种美——朴素。

返璞归真绝对是美的一种高境界。就像数学公式，把复杂逻辑演绎得那么简单；就像齐白石笔下的虾，只用四只小脚脚就能体现出它们的神韵。科学之美、艺术之美在此交汇，人类对“朴素”的理解就是对美的追求。

 认知疗法是朴素的，它没有绚丽的外壳，没有华丽的装饰，在大多数人的眼中很普通。一句“你是怎么想的”是它的标志性语言。呵呵，谁不会啊，很多人都是这么想的。记得有一次一位外省的专家到沈阳授课，居然也用很随意的语言评价它的朴素。可是，当你知道了这种朴素来自于古希腊哲学的智慧，来自于苏格拉底大智若愚的“产婆术”，那你就会汗颜了。如果你理解中国的文化内涵，那你更应该知道在中国文化中“一”是最朴素的，但，可生万物。而万物的归宿也就是这个“一”。朴素吧？但真的不简单。

认知疗法之朴素，去除了心理治疗曾有的神秘感，以简明的结构来实现有效的操作；它给人们展现了通过大量实验证实的疗效，这也是它得到应有尊重的一个重要方面。它的认识论是现象学的，而且在哲学上传承着存在主义的传统。而这一切其实就是一句话：来访者是可以理解的。

认知疗法的朴素，来访者是可以学到的，最后成为“自己的治疗师”。咨询师可以予以指导，而这种指导又不是指点江山或挥斥方遒，它致力于来访者通过验证来发展适应性行为，并防止复发。于是，治疗师和来访者就可能以一种合作的方式共同完成一件作品——改变。认知疗法是改变的疗法！

贝克之朴素

认知疗法的创始人贝克本人也是朴素的，它对认知疗法理论的建构很着迷，足足深研了二十五年！这期间，孤独与受到学术界的冷落一直陪伴着他，可是他却依然着迷于自己的研究。结果是人们尊重他的疗法先于尊重他。

有一次参加研讨会，贝克按照多年来受到冷落的习惯，只准备了二十五份资料。当他看到那么多人（据说有几百人）来时，就问身边的马奥尼：“这些人来这里干什么？”马奥尼回答说：“贝克博士，他们来看你。”贝克说：“不可能，我从来没有这种场面。”马奥尼回答他说：“也许是时候了！”呵呵，一个可爱的、傻乎乎的贝克。我本人有一个观点：学某种疗法，必先学这个疗法的创始人，读懂了他，就读懂了这个疗法和它的理论。认知疗法的朴素其实就是贝克的朴素。 

我与认知疗法结伴的15年

我学习和实践认知疗法已经第十五个年头了。从2010年以来的六年间，我的350多个朋友和我分六期开始了学习认知疗法之旅。这次学习活动的主题是：和我一起学认知疗法。一期学习要用一年的时间，对于培训市场的策划者们来说，太长了。但对于真正的修习者来说，太短了。

我们了解贝克的生平，了解贝克的思想，了解认知疗法带来的影响，了解认知疗法的局限与不足，了解对它的批评与研究——我们学习认知疗法的理论，学习认知疗法的操作。我们是修习者，又是来访者。

 这期间，我们都在变化，这些变化被我的朋友们用文字表达出来，汇集成册，我读着这些文字，感动得一塌糊涂。现在，他们大多数都在积极地实践着，有的开了诊所，有的成了签约咨询师，有的在自己的岗位中应用它来提升自己的职业价值。

（全文完，版权归作者所有，转载请注明出处）

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